Trainingsprogramme


Die Programme auf dieser Site basieren auf den 6 Perioden der Jahresplanung. Mehr zur Jahresplanung finden Sie unter "Mini-Kurs Training". Es gibt zu jeder Art Training 3 verschiedene Programme, die jeweils in der Dauer ansteigend sind. Passen Sie die Programme an Ihr Niveau an.

 

Extensives Intervall trainingKraftttrainingTrittfrequenz trainingRegenerationstrainingIntensives intervalltrainingBergtrainingSprinttraining