Intensives Intervalltraining BRI

Eine Brücke, starker Gegenwind oder das Überholen eines anderen Rennfahrers können die Ursache dafür sein, dass sich Ihre Herzfrequenz schnell erhöht. Um unseren Körper auf diese Art von Tempoverschärfungen vorzubereiten, muss immer wieder ein Intervalltraining absolviert werden. Ein derartiges Training sollte maximal ein Mal pro Woche durchgeführt werden und am darauffolgenden Tag sollte ein Regenerations- oder ein lockeres Ausdauertraining auf dem Programm stehen. Das intensive Intervalltraining passt deshalb am besten in die Intensivperiode. Intensive Intervalle sind hart, achten Sie deshalb darauf, dass Sie immer ausgeruht an einer solchen Trainingseinheit beginnen.

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