Interval training intensif BRI

Le passage d'un viaduc, un fort vent contraire ou le dépassement d'un autre coureur peuvent entraîner une rapide accélération du rythme cardiaque. Afin de préparer l'organisme à ces brutales hausses de tempo, il est primordial d'effectuer de l'interval training. Vous n'accomplirez ce type de séance qu'une fois par semaine maximum, en les faisant suivre, le lendemain, d'un entraînement en récupération ou d'une séance d'endurance sans forcer. Ces entraînements ne pourront être programmés que pendant la période d'intensité. Les interval trainings intensifs étant extrêmement éprouvants, veillez à ne les aborder qu'en étant bien reposé et frais.

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