Extensieve intervaltraining BRA

Zeker 70 % van uw totale trainingsomvang zou moeten bestaan uit duurtraining. Maar de meeste onder ons vinden duurtraining saai en vervelend, juist daarom zijn de BRA trainingen. Een kleine extensieve kern (set) is plezierig (afwisselend) en heel effectief. Tijdens deze trainingen kan het accent liggen op tempo, omwentelingen, kracht of misschien wel vermogen. U moet deze sets af kunnen werken zonder te hijgen of te stompen. Wordt het voor uw gevoel te intensief schakel dan terug of verlaag de slope of het vermogen. Bedenk dat een goed uitgevoerde training effect heeft en niet een half of verkeerd uitgevoerde training. Beginnende renners kunnen het beste starten met deze BRA trainingen.

VR trainers & ergotrainers

Flow ergotrainer

Fietstrainers