Hersteltraining BRR

Op de dag na een wedstrijd of een intensieve intervaltraining is het verstandig een hersteltraining uit te voeren. Deze training is bedoeld om het lichaam te laten herstellen van de zware inspanning. Let wel, u wordt niet sterker tijdens een training maar tijdens het herstel na een training. Neem altijd voldoende rust tussen de diverse trainingen en wedstrijden in.